กลิ่นเหม็นที่ออกจากปากทำลายความมั่นใจของใครบางคน บางครั้งอาจจะเป็นปัญหาและส่งผลกระทบต่อคนรอบข้าง ทำให้บั้นทอนความมั่นใจของคนพูดเลยทีเดียว


กลิ่นเหม็นเกิดจากแบคทีเรีย เมื่อมีการย่อยสลายเศษอาหารที่ตกค้างอยู่ตามส่วนต่างๆ ของช่องปากทำให้เกิดการเน่าเสียของเศษอาหาร ส่งผลให้เกิดกลิ่นเหม็นขึ้น แบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุนี้จะมีอยู่ตามปกติในช่องปาก ดังนั้นในบริเวณใดที่มีเศษอาหารตกค้าง แบคทีเรียก็ทำให้เกิดการบูดเน่าและเกิดกลิ่นเหม็นขึ้นได้

   
บริเวณที่จะพบการหมักหมมของเศษอาหารบ่อยๆ คือ ลิ้น ร่องเหงือก ใต้ขอบเหงือก ส่วนอื่นที่สามารถพบได้อีก คือ บริเวณที่อุดฟัน ครอบฟันไม่พอดี การเป็นโรคปริทันต์ เหงือกอักเสบ มีฟันผุรูกว้าง ฟันปลอมชนิดถอดได้ ทำให้เศษอาหารตกค้างในบริเวณดังกล่าว จึงเป็นต้นเหตุที่สำคัญที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก โดยเฉพาะในผู้ที่ใส่ฟันปลอมในขณะนอน นอกจากนี้ปริมาณการหลั่งของน้ำลายมาก หรือน้อยก็ส่งผลต่อการเกิดกลิ่นปากได้


บทความนี้จะกล่าวสาเหตุกลิ่นปากเหม็นที่เกิดจากภายในร่างกาย (สาเหตุจากภายนอกไม่กล่าวถึง เช่น บุหรี่ กลิ่นอาหารที่ทาน ฯลฯ)

1. แผลในช่องปาก เช่น เนื้องอก แผลร้อนใน แผลที่เกิดขึ้นภายหลังการถอนฟัน หรือแผลที่เกิดจากการผ่าตัดในช่องปาก

2. ฟันผุ 
เกิดจากเศษอาหารตกค้างสะสมอยู่ในรูฟันผุ ฟันที่ผุทะลุโพรงประสาทฟัน และมีหนองเกิดขึ้นที่ปลายรากฟัน

3. เป็นโรคปริทันต์ หรือเหงือกอักเสบ 

เกิดจากมีคราบจุลินทรีย์ และหินน้ำลายสะสมเป็นจำนวนมาก

4. ผู้ที่ใส่ฟันปลอม หรือเครื่องมือต่าง ๆ ในช่องปาก เช่น ใส่เครื่องมือจัดฟัน หรือใส่เครื่องมือกันฟันล้ม และรักษาความสะอาดไม่ดี


5. น้ำลาย 

โดยปกติน้ำลายจะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกออก ถ้าในช่องปากมีน้ำลายหลั่งออกมามาก ช่องปากก็จะสะอาดมากกว่าคนที่น้ำลายที่หลั่งออกมาน้อย และน้ำลายจะช่วยลดการบูดเน่าของอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นได้

ในบางครั้งจะมีการหลั่งน้ำลายออกมาได้น้อย เช่น ขณะนอนหลับภาวะทุพโภชนาการ ดื่มน้ำไม่เพียงพอ อากาศร้อน ความเครียด การเจ็บป่วยด้วยโรค ตลอดจนอาชีพที่ใช้เสียงมากๆ หรือไม่ค่อยพูด ก็จะส่งผลให้มีน้ำลายน้อย และมีกลิ่นปากได้

ทั้ง 5 ข้อนี้ สามารถตรวจและเจอได้ อีกข้อหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือข้อ 6


6. ลิ้น (บริเวณโคนลิ้นด้านในสุด)

เนื่องจากบริเวณนี้จะมีน้ำเมือกในช่องจมูกไหลลงสู่คอ ซึ่งภาวะนี้ไม่จำเป็นต้องเกิดจากการเจ็บป่วยด้วยโรค แต่มักจะมีสาเหตุมาจากอาการภูมิแพ้ (อาการดังกล่าวจะไม่ทำให้เกิดกลิ่นปากในระยะแรกๆ แต่เมื่อทิ้งไว้สัก 2-3 วัน แบคทีเรียในช่องปากจะย่อยน้ำเมือกทำให้เกิดกลิ่นได้

บางโรคก็ก่อให้เกิดกลิ่นปากได้ คือ

1. โรคในระบบทางเดินหายใจส่วนบน เช่น ไซนัสอักเสบ โรคทอนซิลอักเสบ โรคมะเร็งที่โพรงกระดูก

2. โรคในระบบทางเดินหายใจส่วนล่าง เช่น โรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร โรคปอดเรื้อรัง วัณโรคปอดหรือมะเร็งปอด โรคของระบบขับถ่าย

นิ่วทอนซิล ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้มีกลิ่นปากแรงได้เหมือนกัน

นิ่วทอนซิล (Tonsillolith) หรือที่หลายคนอาจจะเรียกเป็นภาษาปากว่า ขี้ทอนซิล

มีลักษณะเป็นก้อนเล็กๆ ที่มีสีเหลืองอ่อนจนถึงสีเทาคล้ำมีลักษณะขุ่นและมีกลิ่นเหม็นรุนแรง โดยจะอยู่ที่บริเวณต่อมทอนซิลข้างใดข้างหนึ่ง หรือทั้งสองข้างพร้อมกัน อาจจะมีเพียงก้อนเดียวหรือหลายก้อนก็ได้ เนื่องจากขึ้นอยู่กับช่องว่างของต่อมทอนซิลกับอวัยวะในบริเวณใกล้เคียง

อาการของผู้ที่มีนิ่วทอนซิล หรือขี้ทอนซิล 

1.มีกลิ่นปาก

2.รู้สึกเหมือนมีก้างปลาติดคอ

3.เจ็บคอ

4.เมื่อรับประทานอาหาร หรือดื่มน้ำ จะรู้สึกเหมือนว่ามีอะไรติดคอ

“ในแง่ของการมีกลิ่นปากนั้น เมื่อลมหายใจผ่านก้อนนิ่วนี้ออกมา ก็จะส่งกลิ่นเหม็น จนส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ เพราะเจ้าก้อนนี้จะทำให้คุณมีกลิ่นปาก

และที่สำคัญ สามารถกลับมาเป็นซ้ำได้อีก แม้ว่าคุณจะกดเจ้าก้อนนี้ออกไปแล้วก็ตาม ซึ่งพบได้ประมาณ 3-4 คน จาก 10 คน” นายแพทย์จาก รพ.ตา หู คอ จมูก กล่าว

วิธีการกำจัดนิ่วทอนซิล หรือขี้ทอนซิลนั้น แบ่งออกได้เป็น 3 วิธี ดังต่อไปนี้

1.กดบริเวณที่มีขี้ทอนซิลด้วย ก้านสำลี แปรงสีฟัน ไม้แคะหูพันสำลี หรือของที่ไม่มีความคม และกดด้วยความเบามือ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

2.ให้แพทย์เป็นผู้เอาขี้ทอนซิลออกให้ และ 3.รักษาโดยการผ่าตัด ซึ่งการตัดต่อมทอนซิลออก วิธีนี้จะเป็นการรักษาที่หายขาดที่สุด.

วิธีการทดสอบกลิ่นปาก

• เอามือป้องปาก เป่าลมแรง ๆ ออกจากปากและดม ซึ่งวิธีนี้ได้ผลไม่มากนัก
• ถามคนที่คุยด้วยหรือคนสนิท ก็สามารถบอกได้ว่ามีกลิ่นปากหรือไม่
• อีกวิธีหนึ่งที่ค่อนข้างจะได้ผลคือ สวมหน้ากากอนามัยแล้วเป่าลมออก ลมจากปากจะเข้าจมูก ก็จะได้รู้ทันที่ว่าเรามีกลิ่นปากเป็นอย่างไร 

ทำความสะอาดภายในลำคอ


1. ใช้น้ำยาบ้วนปาก

การใช้น้ำยาบ้วนปากทุกวันเป็นประจำจะช่วยทำความสะอาดภายในลำคอของคุณและป้องกันแบคทีเรียที่จะทำให้ลมหายใจมีกลิ่นและป้องกันโรคภายในช่องปาก

1.1 น้ำยาบ้วนปากมีสารฆ่าเชื้อโรคที่จะป้องกันโรคบางชนิดได้ และยังมีฟลูออไรด์ที่จะช่วยลดการเกิดฟันผุ อีกทั้งยังมีสารระงับกลิ่นที่จะช่วยจัดการกับกลิ่นปาก

1.2 น้ำยาบ้วนปากบางอย่างอาจจะถูกจัดเป็นแค่ผลิตภัณฑ์เพื่อความสวยความงามเท่านั้น นั่นหมายความว่ามันจะแค่ขจัดกลิ่นปากเพียงชั่วคราวแต่ไม่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้เหมือนน้ำยาบ้วนปากจริงๆ ที่มีประสิทธิภาพมากกว่า ขอให้แน่ใจว่าคุณได้ซื้อน้ำยาบ้วนปากที่มีคุณสมบัติเป็นยาและถูกผลิตมาเพื่อทำความสะอาดช่องปากและคอ นอกเหนือจากช่วยขจัดกลิ่นเพียงอย่างเดียว

1.3 น้ำยาบ้วนปากจะมีวิธีการใช้มาด้วย ส่วนใหญ่แล้วก็จะแนะนำให้คุณกลั้วน้ำยาสักพักก่อนที่จะบ้วนทิ้งไปในอ่าง จากนั้นก็ใช้น้ำเปล่าบ้วนปากอีกที


2. ดูแลต่อมทอนซิลของคุณ. 

ต่อมทอนซิลนั้นคือต่อมน้ำเหลืองเล็กๆ ที่อยู่ในช่องคอ ซึ่งมันมักจะติดเชื้อและเป็นสาเหตุของลมหายใจมีกลิ่นได้บ่อยๆ บางคนผ่าตัดเอาต่อมทอลซิลออกเพื่อไม่ให้มีปัญหาเช่นนั้นเกิดขึ้น แต่ถ้าคุณยังมีต่อมทอนซิลอยู่ คุณก็ต้องดูแลมันเพื่อป้องกันการก่อตัวของแบคทีเรีย บางครั้งอาจจะเกิดนิ่วที่ต่อมทอนซิล (Tonsil Stones) ซึ่งเกิดจากเมือกและเศษอาหารเกาะกันแน่นและก่อตัวที่ต่อมทอนซิล โดยมันจะทำให้คุณมีกลิ่นปาก มันจะทำให้คุณรู้สึกอยากสำรอกหรือทำให้คุณอยากทำความสะอาดคอตลอดเวลา

2.1 ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องนิ่วที่ต่อมทอลซิล คุณอาจจะต้องล้างต่อมทอนซิลอย่างเป็นประจำโดยใช้อุปกรณ์ล้างที่คุณสามารถซื้อได้ตามร้านขายยา อุปกรณ์ล้างต่อมทอลซิลนั้นมีการใช้งานที่เหมือนกับอุปกรณ์ที่ใช้ล้างจมูกและหู โดยจะมีลูกยางสูบที่ไว้ใช้พ่นน้ำและยาบางชนิดไปในลำคอเพื่อขจัดเศษซากต่างๆ ที่ไม่พึงประสงค์ ขอให้แน่ใจว่าคุณไม่ใช้แรงหรือกดมันมากเกินไป มิฉะนั้นแล้วคุณจะทำให้ต่อมทอนซิลระคายเคืองและทำให้เลือดออกได้

2.2 คุณอาจจะซื้อยาพ่นต่อมทอนซิลที่ร้านขายยาส่วนใหญ่ คุณสามารถใช้ยาพ่นเหล่านี้พ่นไปที่ลำคอเพื่อทำความสะอาดต่อมทอนซิลและป้องกันฟันผุอีกด้วย

2.3 ถ้าต่อมทอนซิลมีขนาดใหญ่ขึ้นแบบผิดปกติ ให้ลองทานโพรไบโอติกส์ก็จะช่วยยับยั้งขนาดที่โตขึ้นของมันได้ อย่างไรก็ตาม พูดคุยกับแพทย์ก่อนลองใช้ยาใหม่ๆ

2.4 ถ้าคุณไม่สามารถกำจัดนิ่วที่ทอนซิลได้เองหรือมันทำให้เกิดปัญรุนแรงอื่นๆ ให้ไปพบแพทย์


3. แปรงลิ้น. 

ขณะที่คุณแปรงฟันในแต่ละวัน ขอให้แน่ใจว่าได้ใช้เวลา 2-3 นาทีในการแปรงโคนลิ้นด้วยแปรงสีฟัน นี่จะเป็นการทำความสะอาดช่องปากและลำคอนอกเหนือจากการทำความสะอาดฟันและป้องกันการก่อตัวของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ และลมหายใจที่มีกลิ่น


4. ลองใช้ยาที่ขายตามเคาน์เตอร์ยา. 

วิธีที่เร็วที่สุดที่จะขจัดเสมหะและสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ จากลำคอก็คือการใช้ยาที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา

• ยาที่ขายตามร้านขายยาที่ระบุในฉลากว่าเป็น "ยาขับเสมหะ" นั้นถูกผลิตมาเพื่อขจัดเมือกน้ำมูกและเสมหะจากลำคอและหน้าอก ซึ่งได้แก่ยายี่ห้อ Mucinex หรือยาที่มีชื่อสามัญว่าไกวเฟนิซิน (Guaifenesin)
• ให้ตรวจดูว่ายาที่คุณซื้อมาใหม่มีผลข้างเคียงอะไรบ้างก่อนที่คุณจะใช้ ยาขับเสมหะส่วนใหญ่จะทำให้ง่วงซึมและบางครั้งที่ฉลากยาอาจจะระบุไว้ว่าคุณไม่ควรที่จะขับพาหนะใดๆ ขณะที่ใช้ยานี้
• คุณควรที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเมื่อคุณจะใช้ยาชนิดใหม่ แม้ว่ามันจะเป็นยาที่ซื้อมาจากร้านขายยาก็ตาม เพื่อให้แน่ใจว่ายาชนิดนั้นปลอดภัยเมื่อคุณใช้ ให้แพทย์ดูประวัติการใช้ยาของคุณและรายชื่อยาที่คุณใช้อยู่
• ถ้ายาที่ซื้อตามร้านขายยาไม่สามารถช่วยได้ ให้ไปพบแพทย์ ถ้าแพทย์คิดว่าเป็นเรื่องจำเป็นจริงๆ แพทย์ก็อาจจะส่งตัวคุณให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านหู จมูก และลำคอ เพื่อช่วยสั่งยาที่จะทำทำความสะอาดลำคอของคุณได้

5. ใช้น้ำเกลือทำความสะอาดทางเดินหายใจ.

น้ำเกลือสามารถทำความสะอาดลำคอได้อย่างมีประสิทธิภาพเป็นระยะเวลาสั้นๆ โดยมันจะป้องกันไม่ให้น้ำมูกไหลลงคอ ลดอาการแน่นจมูก และขจัดน้ำมูกออกจากจมูก คุณสามารถซื้อน้ำเกลือที่ปราศจากเชื้อโรคได้จากร้านขายยาหรือสามารถทำเองได้ที่บ้าน

• ผสมผงฟูครึ่งช้อนชาและเกลือครึ่งช้อนชาลงไปในน้ำกลั่นอุณหภูมิห้องปริมาณ 1 ถ้วย ถ้าคุณจะใช้น้ำก๊อก ให้ต้มน้ำก่อนเพื่อฆ่าเชื้อโรคและพักไว้ให้เย็น
• ละลายผงฟูและเกลือลงไปในน้ำ
• คุณอาจจะต้องใช้ลูกยางสูบ คุณสามารถใช้ลูกยางสูบสำหรับหูหรือจะใช้ไซริงค์ที่ไม่มีเข็มฉีดยา ใช้มันพ่นน้ำเกลือไปที่จมูกและให้มันไหลไปที่คอ จากนั้นบ้วนทิ้งไปที่อ่างล้างหน้า
• อย่ารู้สึกกังวลถ้าคุณเผลอกลืนน้ำเกลือไป มันไม่มีอันตรายอะไร
• นี่จะช่วยทำความสะอาดทางเดินหายใจ โดยจะช่วยลดการก่อตัวของเสมหะในลำคอ ให้ทำซ้ำถ้ายังมีอาการอยู่
• ขอให้แน่ใจว่าคุณได้ฆ่าเชื้ออุปกรณ์ที่ใช้โดยการล้างด้วยสบู่และน้ำหลังจากใช้เสร็จ เปลี่ยนน้ำเกลือใหม่ทุกๆ 2-3 วัน

7. ลองใช้น้ำผึ้งผสมมะนาว. 

น้ำผึ้งและมะนาวมีคุณสมบัติในการต้านแบคทีเรียซึ่งจะสามารถดูแลลำคอของคุณและขจัดเสมหะ เมือกน้ำมูก และแบคทีเรียอื่นๆ

• ผสมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวในสัดส่วนที่เท่ากันและคนให้เข้ากันดี
• คุณจะใช้ช้อนตักส่วนผสมนี้ทานเปล่าๆ เลยก็ได้ แต่หลายคนรู้สึกว่ามันมีรสหวานเกินไป ถ้าเป็นเช่นนี้ ให้ใส่มันลงไปในกาแฟหรือใส่ในน้ำร้อนสักแก้วก็จะช่วยทานได้ง่ายขึ้น
• อย่าให้ทารกที่มีอายุน้อยกว่า 1 ขวบทาน เพราะมันอาจจะมีสปอร์ที่ทำให้เกิดโรคโบทูลิซึม (Botulism) ที่ทารกอาจจะติดเชื้อรุนแรงได้

8. ใช้น้ำมันยูคาลิปตัส. 

น้ำมันยูคาลิปตัสสามารถนำมาใช้ภายนอกเพื่อบรรเทาอาการแน่นในลำคอ ซึ่งก็จะเป็นการช่วยลำคอโล่งขึ้นด้วย

• คุณสามารถซื้อน้ำมันยูคาลิปตัสได้จากร้านขายยาส่วนใหญ่ ซูเปอร์มาร์เก็ต และร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ขอให้ระลึกไว้ว่า มันสามารถใช้ได้กับผิวหนังเท่านั้นและไม่ควรที่จะทานมันเข้าไป ให้ละลายน้ำมันยูคาลิปตัวในน้ำมันตัวพาก่อนเสมอ ซึ่งได้แก่ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันคาโนล่า
• คุณสามารถใช้น้ำมันยูคาลิปตัสนวดที่หน้าอกและคอเบาๆ และปล่อยทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมงเพื่อบรรเทาอาการแน่นในลำคอและหน้าอก นี่อาจจะช่วยให้คอของคุณโล่งขึ้นได้

9. ลองทานขิงและกระเทียม. 

ขิงและกระเทียมสดจะช่วยทำให้รู้สึกโล่งขึ้นมากเมื่อมีอาการแน่นในลำคอและจะช่วยทำความสะอาดลำคอด้วย

• ทั้งขิงและกระเทียมมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียซึ่งจะช่วยขจัดการติดเชื้อที่ทำให้เกิดเสมหะและน้ำมูกที่ลำคอ ในเสมหะนั้นมีแบคทีเรียหลายชนิดที่กระเทียมสามารถกำจัดได้
• คุณควรบริโภคขิงและกระเทียมสดๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ถ้าการเคี้ยวขิงและกระเทียมสดๆ ทำให้คุณขยาด คุณสามารถสับหรือบดมันจากนั้นปั้นเป็นก้อนๆ แล้วทานมันกับน้ำเหมือนกับการทายาเม็ด

10. ดื่มชาสมุนไพร. 

เป็นที่รู้กันดีว่าชาสมุนไพรนั้นสามารถขจัดการระคายเคืองในลำคอที่เกิดจากเสมหะที่ทำให้ติดเชื้อ ตัวเลือกของชาสมุนไพรที่ดีได้แก่ชาเขียว ชาขิง ชาคาโมมายล์ และชามะนาว ใช้เป็นชาที่ไม่มีคาเฟอีนจะดีที่สุด

ชาสมุนไพรจะละลายเมือกน้ำมูกที่อยู่ในลำคอ ทำให้ลำคอโล่ง และทำความสะอาดลำคอด้วย


11. ทานอาหารรสเผ็ด. 

อาหารรสเผ็ดนั้นสามารถทำให้ระคายเคืองได้ถ้าคุณมีอาการเจ็บคออยู่แล้ว ดังนั้น ควรใช้วิธีนี้ด้วยความระมัดระวัง อาหารรสเผ็ดนั้นสามารถละลายเสมหะและทำให้มันระบายออกไปได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะขจัดออกไปได้ง่ายเมื่อคุณไอหรือสั่งน้ำมูก ตัวเลือกที่ดีได้แก่ พริก พริกไทย วาซาบิ และฮอสแรดิช (Horseradish) อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณมีประวัติปัญหาสุขภาพอย่างกรดไหลย้อนเมื่อทานอาหารรสเผ็ด ทางที่ดีที่สุดคือให้ใช้วิธีอื่น

หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด. ถ้าคุณมีอาการแน่นในลำคอหรือรู้สึกว่ามีอะไรมาอุดตันที่ลำคอ คุณควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดเพราะมันจะทำให้ปัญหายิ่งแย่ลง

• ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ชีส โยเกิร์ต นม จะเพิ่มการผลิตน้ำมูกในร่างกาย อาหารที่มีเกลือและน้ำมันสูงก็ควรต้องหลีกเลี่ยงด้วย
• น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และสารสังเคราะห์ให้ความหวานอื่นๆ อาจจะทำให้คอระคายเคืองได้และทำให้ปัญหาแย่ลง คุณควรจะหลีกเลี่ยงขณะที่คุณกำลังทำให้คอของคุณสะอาด
• ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้และนมถั่วเหลือง สามารถทำให้มีการผลิตเสมหะเพิ่มขึ้น ดังนั้น คุณไม่ควรใช้นมถั่วเหลืองแทนนมวัวหรือชีสขณะที่คุณกำลังรักษาให้คอของคุณสะอาด

ดื่มน้ำเยอะๆ. 

การทำให้ร่างกายชุ่มชื้นจะทำให้น้ำมูกละลายและไม่ติดอยู่ที่คอได้ง่ายขึ้น

• ตั้งเป้าว่าจะดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวัน ถ้าคุณเป็นหวัดคุณควรที่จะดื่มน้ำให้มากกว่านี้เล็กน้อยเพราะว่าร่างกายได้ผลิตน้ำมูกออกมามากกว่าปกติ
• น้ำจะทำให้ลำคอของคุณลื่น ซึ่งจะลดการเกิดเสมหะ ควรดื่มน้ำทันทีหลังจากทานอาหารเสร็จแทนเครื่องดื่มชนิดอื่นและพกขวดน้ำไว้ใกล้ๆ เมื่อคุณอยู่ที่ที่ทำงานหรือพักผ่อนอยู่ที่บ้าน จิบน้ำเป็นพักๆ

อย่าสูบบุหรี่. 

การสูบบุหรี่นั้นส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพที่คุณอาจจะเคยได้ยินหรือและเป็นสาเหตุของปัญหาอื่นๆ นอกจากนี้มันยังไม่ดีกับลำคอของคุณด้วย การสูบบุหรี่จะทำให้เส้นเสียงระคายเคือง ยาสูบนั้นจะทำให้คุณเสี่ยงที่จะติดเชื้อมากขึ้นส่งผลให้คุณเป็นโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ ดังนั้นจึงทำให้มีน้ำมูกมากขึ้น ให้ดับบุหรี่ไปซะถ้าคุณกำลังรักษาภายในลำคอให้สะอาดและมองหาแผนที่จะเลิกสูบบุหรี่ในระยะยาว


ดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลมอย่างพอดี. ถ้าคุณมีเสมหะติดอยู่ในคอ คุณควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่อัดแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ (น้ำอัดลม)

• น้ำอัดลมหรือแม้แต่โซดาจะทำให้คอระคายเคืองและทำให้เกิดเสมหะ
• แอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่ทำให้อาการเสมหะที่เป็นอยู่แล้วระคายเคือง มันจะลดความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันที่จะทำให้คุณเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่นานขึ้น ซึ่งหมายความว่าการทำให้ลำคอของคุณสะอาดนั้นก็จะใช้เวลานานขึ้นด้วย

หน้าแรก

สินค้า โปร-เอ็กบี Pro-xB คนนอนไม่หลับ ภูมิคุ้มกันน้อย เส้นเลือดตีบ